Penawaran SPBU

CV CITRA BANGUN CEMERLANG
General Trading,Contractor&Suplayer
Corekan Kaliombo Kediri (0354) 7034751
CP. 081330762946

No : 030/SPBU-L/II.09 Kepada Yth :
Lamp. : 1 berkas Bpk……………………
Hal : Proposal pendirian SPBU. Di Tempat.

Dengan hormat,
Berkaitan dengan rencana Bapak untuk mendirikan SPBU di ……………………..maka dengan ini kami bermaksud mengajukan Proposal pembangunan dengan mengacu desain SPBU standard Pertamina type-4 dengan rincian sebagai berikut :


No.
URAIAN
Jumlah Rp
1 PEK.PERSIAPAN 417.578.000,
2 PEKERJAAN KANOPY 4PULAU 647.294.800,
3 PEKERJAAN GEDUNG&FASUM 423.739.387,
4 POMPA,TANGKI PENDAM & INSTALASI 1.054.615.200,
5 GENZET,LISTRIK,GROUND&ANTI PETIR 109.601.250,
6 SIGNAL BOARD 29.681.875,
7 FASILITAS PENDUKUNG 369.758.300,
8 PAGAR KELILING 255.846.500,
9 SALURAN,JEMBATAN In & Out 89.925.000,
Penjumlahan Rp 3.398.040.312,
Jasa Kontraktor 5% Rp 169.902.016,
Penjumlahan + Jasa Kontraktor Rp 3.567.942.328,
Total Rencana Pembiayaan (dibulatkan) Rp 3.568.000.000,
Terbilang : (Tiga milyar lima ratus enam puluh delapan juta rupiah)
Demikian Proposal ini untuk selanjutnya Kami menunggu berita baik dari Bapak. Atas perhatian serta kerjasamanya disampaikan Terimakasih.


Kediri, 26 February 2009
Hormat Kami,




M.WARIKHIN

Penawaran SPPBE

CV CITRA BANGUN CEMERLANG
General Trading,Contractor&Suplier
Corekan Kaliombo Kediri (0354) 7034751
JAWATIMUR 64126
cp : 081330762946

No : 09/Sppbe-L/III.09 Kepada Yth :
Lamp. : 1 berkas Bapak………………………
Hal : Proposal pendirian SPPBE. Di Tempat.

Assalamualaikum Wrwb,
Berkaitan dengan rencana Bapak untuk mendirikan SPPBE(Stasiun Pengangkutan&Pengisian Bulk Elpiji), maka dengan ini kami bermaksud mengajukan Proposal pembangunan SPPBE dengan rincian sebagai berikut :



No.
URAIAN
JUMLAH RP
1 PEK.PERSIAPAN 1.261.622.600,0
2 SAVE & SUB STRUKTURE 1.142.465.550,0
3 GEDUNG FASILITAS 826.150.000,0
4 SIGNAL BOX,RAMBU&ATRIBUT 43.303.250,0
5 INSTALASI LPG&PMK 2.517.413.250,0
6 PEKERJAAN ELECTRICAL 1.093.307.200,0
7 INSPEKSI,TESTING&COMISIONING 474.375.000,0
8 PEKERJAAN INFRASTRUKTURE 5.457.887.700,0
Penjumlahan Rp 12.816.524.550,0
Jasa Kontraktor 2,5% Rp 320.413.113,8
Penjumlahan + Jasa Kontraktor Rp 13.136.937.664,8
Total Rencana Pembiayaan (dibulatkan) Rp 13.137.000.000,0
Terbilang : (Tiga belas milyar seratus tiga puluh tujuh juta rupiah)
Demikian Proposal ini untuk selanjutnya Kami senantiasa menunggu berita baik dari Bapak. Atas perhatian serta kerjasamanya disampaikan Terimakasih.

Wassalamualaikum Wrwb,


Kediri, 06 Maret 2009




M.WARIKHIN

Tips Mengenali Penyebab dan Tanda-Tanda Kanker Payudara

Apa itu kanker payudara ? dan apa tanda-tanda kanker payudara ? . kanker payudara adalah keganasan yang berasal dari sel kelenjar, saluran kelenjar dan jaringan penunjang payudara, tidak termasuk kulit.

Setiap 1-2 dari 10000 perempuan di dunia di perkirakan akan mengalami kanker payudara setiap tahunnya. Kanker payudara merupakan salah satu penyebab utama kematian yang diakibatkan oleh kanker pada perempuan di seluruh dunia. Dengan mengetahui penyebab dan tanda-tandanya secara dini. Semoga para ibu-ibu dapat terhindar dari penyakit kanker Payudara ini.

PENYEBAB KANKER PAYUDARA :

Secara pasti belum diketahui, Hanya bisa ditandai pada wanita yang mempunyai faktor resiko dibawah ini :

• Umur diatas 30 tahun ( sekarang, dibawah 20 tahun juga sudah ditemukan kanker payudara ).
• Riwayat dalam keluarga ada yang menderita kanker payudara ( sekarang ini juga tidak mutlak karena tanpa ada riwayat keluarga juga bisa terkena ).
• Punya riwayat tumor.
• Haid terlalu muda atau menopause diatas umur 50 tahun.
• Tidak menikah / tidak menyusui.
• Melahirkan anak petama diatas usia 35 tahun.
• Sering terkena radiasi ( Bisa dari sering melakukan pemeriksaan kesehatan dengan menggunakan alat X-ray ).
• Pola makan dengan konsumsi lemak berlebihan.
• Kegemukan.
• Konsumsi alcohol berlebihan.
• Mendapatkan terapi hormonal dalam jangka panjang.
• Stress.

Dan apa saja tanda-tanda kanker payudara :

• Adanya penambahan ukuran besar yang tidak biasa pada payudara.
• Salah satu payudara menggantung lebih rendah dari biasanya.
• Terdapat lekukan seperti lesung pipit pada kulit payudara.
• Cekungan atau lipatan pda puting.
• Keluar ciran seperti susu atau darah dari salah satu puting.
• Adanya benjolan pada payudara.
• Pembesaran kelenjar getah bening pada lipatan ketiak atau leher.
• Pembengkakan pada lengan bagian atas.

Tips Mengendalikan Kolesterol Di Dalam Tubuh

Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk, tapi orang yang kurus tidak berarti kolesterolnya rendah. Ini juga dapat menimpa orang-orang yang masih muda. Berbagai kalangan umur, harus berusaha menjalani pola hidup yang sehat agar dapat menjaga kolesterol dalam darahnya tetap normal.

Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.

Diet

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

Konsumsi makanan berserat

Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

Konsumsi antioksidan

Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Hindari alkohol dan merokok

Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.

Olahraga

Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

Makanan sehat, hati-hati, berbahaya atau pantang?

Seperti disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel berikut dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi konsumsinya.